MOLLETURO CADENCE
Entrenamiento de ciclismo con alertas de cadencia
OBJETIVO PARA SUBIDA🚲 CICLISMO
VELOCIDAD
0.0
km/h
CADENCIA
0
RPM
Objetivo 60–85 RPMSin lectura
Ruta GPX y distancia restante
No hay ruta cargada. Puedes elegir un archivo GPX guardado en el teléfono.
0.0RUTA TOTAL · KM
0.0RECORRIDO · KM
0.0FALTA · KM
SIN RUTA ACTIVA
El track se guarda en el teléfono y puede visualizarse sin conexión. Verde: ruta pendiente. Amarillo: tramo recorrido. Punto azul: ubicación. Bandera: llegada.
TIEMPO
00:00:00
DISTANCIA
0.00
km
CADENCIA MEDIA
0
RPM
TIEMPO EN RANGO
0%
VELOCIDAD MÁX.
0.0
km/h
CADENCIA MÁX.
0
RPM
ALTITUD
--
m
PRECISIÓN GPS
--
m
Rango de entrenamiento
RPM
RPM
seg
El rango es editable. Para una subida larga conviene priorizar una cadencia sostenible y no perseguir un número si causa dolor, mareo o agotamiento excesivo.
Fuente de cadencia
SIN SENSOR. La estimación del teléfono es aproximada; un sensor BLE es más fiable.
Activación del sistema
¿Qué es la cadencia?
La cadencia es el número de vueltas completas que das a los pedales por minuto, expresado en RPM. En una subida, una marcha más liviana permite mantener la cadencia con menos fuerza por pedalada. Una cadencia demasiado baja con una marcha dura puede cargar más las piernas; una demasiado alta puede cansarte por respiración.
| PENDIENTE | RANGO ORIENTATIVO | USO RECOMENDADO |
|---|---|---|
| 0–3% | 75–95 RPM | Rodaje cómodo y calentamiento. |
| 4–6% | 65–85 RPM | Ritmo constante con marcha liviana. |
| 7–9% | 55–75 RPM | Evita atrancarte; cambia antes de perder ritmo. |
| 10–12% | 50–70 RPM | Prioriza control y esfuerzo sostenible. |
| Más de 12% | 45–65 RPM | Tramos breves; alterna sentado y de pie cuando sea necesario. |
Importante: 0 RPM significa que no estás pedaleando. Los rangos son orientativos y dependen de tu estado físico, relación de cambios, peso, superficie y duración de la subida. Para Molleturo conviene probar primero 60–75 RPM y ajustar sin forzar rodillas ni respiración.
Historial
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