MOLLETURO CADENCE
Entrenamiento de ciclismo con alertas de cadencia
OBJETIVO PARA SUBIDA🚲 CICLISMO
VELOCIDAD
0.0
km/h
CADENCIA
0
RPM
Objetivo 60–85 RPMSin lectura
Ruta GPX y distancia restante
No hay ruta cargada. Puedes elegir un archivo GPX guardado en el teléfono.
0–3 %
3–5 %
5–7 %
7–10 %
10–15 %
>15 %
BAJADA
0.0KM/H
0RPM
--PENDIENTE
0.0FALTA KM
--:--LLEGADA
--ALTITUD M
SIN ANÁLISISRECOMENDACIÓN
SOLO RUTA · OFFLINE
Sin descarga pendiente.
El mapa detallado muestra carreteras, caminos, senderos y poblaciones. Puedes moverlo con un dedo o arrastrarlo con el mouse; haz zoom con dos dedos o con la rueda del mouse y agrándalo a pantalla completa. Usa “VER CAMINO CERCA” para leer mejor el tramo actual. Las zonas ya vistas pueden quedar guardadas por el navegador.
0.0RUTA TOTAL · KM
0.0RECORRIDO · KM
0.0FALTA · KM
--:--TIEMPO ESTIMADO
SIN RUTA ACTIVA
ASISTENTE DE PENDIENTES
Carga un GPX con datos de altitud para analizar las subidas.
Las recomendaciones son orientativas y dependen de tu condición física y de la bicicleta.
La app avisa según pendiente y longitud: 3–5 % desde 800 m, 5–7 % desde 400 m, 7–10 % desde 200 m y más de 10 % desde 100 m. La elevación del GPX se suaviza para reducir errores.
El track se guarda en el teléfono y puede visualizarse sin conexión. En “Mapa de pendientes”, el recorrido cambia de verde a rojo intenso según la inclinación; azul indica bajada. Los círculos muestran cambios fuertes. Amarillo: tramo recorrido. Punto azul: ubicación.
TIEMPO
00:00:00
DISTANCIA
0.00
km
CADENCIA MEDIA
0
RPM
TIEMPO EN RANGO
0%
VELOCIDAD MÁX.
0.0
km/h
CADENCIA MÁX.
0
RPM
ALTITUD
--
m
PRECISIÓN GPS
--
m
Rango de entrenamiento
RPM
RPM
seg
El rango es editable. Para una subida larga conviene priorizar una cadencia sostenible y no perseguir un número si causa dolor, mareo o agotamiento excesivo.
Fuente de cadencia
SIN SENSOR. La estimación del teléfono es aproximada; un sensor BLE es más fiable.
Activación del sistema
¿Qué es la cadencia?
La cadencia es el número de vueltas completas que das a los pedales por minuto, expresado en RPM. En una subida, una marcha más liviana permite mantener la cadencia con menos fuerza por pedalada. Una cadencia demasiado baja con una marcha dura puede cargar más las piernas; una demasiado alta puede cansarte por respiración.
| PENDIENTE | RANGO ORIENTATIVO | USO RECOMENDADO |
|---|---|---|
| 0–3% | 75–95 RPM | Rodaje cómodo y calentamiento. |
| 4–6% | 65–85 RPM | Ritmo constante con marcha liviana. |
| 7–9% | 55–75 RPM | Evita atrancarte; cambia antes de perder ritmo. |
| 10–12% | 50–70 RPM | Prioriza control y esfuerzo sostenible. |
| Más de 12% | 45–65 RPM | Tramos breves; alterna sentado y de pie cuando sea necesario. |
Importante: 0 RPM significa que no estás pedaleando. Los rangos son orientativos y dependen de tu estado físico, relación de cambios, peso, superficie y duración de la subida. Para Molleturo conviene probar primero 60–75 RPM y ajustar sin forzar rodillas ni respiración.
Historial
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